入秋后，手脚冰凉湿气重，秋冬季节，很多女孩子应该都手脚冰凉，特别怕冷，还有一个症状就是睡不好，湿气特别严重。那么常吃这两种食物，可以去湿气，下面给大家说一说。
那么究竟是哪三种食物么，下面给大家讲解一下。
*豆芽
在我们市面上最常见的就是*豆芽和绿豆芽了。大家如果觉得身体疲劳、整个人沉重负担，可以多食用*豆芽，可消除疲劳。而身体湿气太重、烦躁不安的话，就要多吃一些绿豆芽，就可以排*祛湿、解暑降温。
豆芽菜的营养很丰富，饱含着各种维生素E、维生素C等，对于我们夏季的皮肤有滋润、还可以抵抗紫外线对皮肤的照射伤害。如果经常出去户外活动的朋友，更是要多多的食用豆芽菜，它对于暴晒后对皮肤有着很好的修复作用。
山药
山药又叫土薯、淮山、延草。在中华本草药典中有收录，据记载，山药作为食用时有着补肾的功效，而又是一种中药材，比如知名的六味地*丸中就有山药的成分。山药主要在全球的温热带和热带地区分布比较广泛，截止现在，我国的华北、西北等地种植山药比较普通，另外四川等地也会有一定的人群在种值。
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
体内湿气重的原因非常多，主要和人们的不良饮食习惯有直接关系，另外如果平时不喜欢参加体育锻炼，同样会让湿气长时间积累在身体内，这就要求人们必须要纠正自己的不良作息习惯，在饮食上也要下足功夫，多吃一些能够祛除湿气的食物，如冬瓜、绿豆芽、苦瓜等。另外还可以进行茶疗，常喝一些普洱茶、枸杞薏米茶、菊花茶、湿客茶、玫瑰花茶等等。
